Похудеть на 10 кг – это возможно?

В нашей жизни случаются такие моменты, когда не особенно мешавший ранее лишний вес становится ненавистным. К примеру, не за горами пляжный сезон или ответственное мероприятие, на котором Вам необходимо выглядеть ну просто сногсшибательно. Что же делать, если требуется похудеть на 10 кг за короткое время? И как можно похудеть и при этом не навредить своему организму?

Первым делом следует определиться, что в этом случае значит «быстро» и что – «медленно». Быстро – это означает потерю 2 и более килограммов за одну неделю, поскольку оптимальная «скорость» потери лишних килограммов при правильном похудении составляет 200 г в день или 700 г в неделю. Именно такой темп потери избыточного веса не нанесёт вреда здоровью.

Учёными доказано, что имеется зависимость между темпом потери веса и возможностью возврата потерянных кило. То есть, ставя организм в жёсткие рамки относительно количества потребляемой пищи, мы активизируем механизм его самозащиты. По этой причине, если Вы и сможете очень быстро похудеть на 10 кг, то вероятность получить их вновь, да ещё и с «процентами» очень велика.

Похудеть на 10 кг с помощью диеты

В деле похудения существует ещё одна интересная закономерность – чем больше был первоначальный вес, тем легче и быстрее будут уходить первые десять-двадцать килограммов. Иными словами, крупная женщина с весом за 100 кг похудеет на 10 кг быстрее, чем та представительница прекрасного пола, которая имеет 15 лишних килограммов.

Диетологи рекомендуют для правильного похудения придерживаться раздельного питания, характеризующегося низким количеством жиров, и активно заниматься физическими упражнениями. На сегодняшний день существует множество экспресс-диет, позволяющих быстро потерять лишние килограммы: актёрская, японская, трёхдневная, белковая, а также различные монодиеты. Кроме того, в деле быстрого похудения можно использовать разгрузочные дни. Вышеперечисленные диеты являются низкокалорийными и низкоуглеводными. Это означает, что организм будет терять вес по причине поступления недостаточного количества питательных веществ, что спровоцирует добывание энергии из жировых «запасов». Но любая из таких диет не очень-то полезна для здоровья, поэтому специалисты рекомендуют худеть медленно, но грамотно.

Похудеть на 10 кг? Без проблем!

Поскольку любая экспресс-диета – это не только вред для Вашего организма, но и неустойчивый результат, лучше настроить себя на медленное, но постоянное совершенствование. Ведь ненужные килограммы появились у Вас не за неделю, так почему же они должны растаять за несколько дней? В природе всё устроено логично, поэтому не стоит с ней спорить.

Собрались худеть на 10 кг без опасных экспериментов со своим организмом? В таком случае, придерживайтесь рационального питания и занимайтесь физическими упражнениями. Помимо этого, в деле похудения Вам окажет неоценимую помощь прибор для электромиостимуляции, предложенный южнокорейскими учёными.